[Евгения Ашина] На старт, внимание, планка (2019)

Zigreal

Administrator
4 Июл 2017
9.059
169
63
[Евгения Ашина] На старт, внимание, планка (2019)





Планка - универсальная поза, способная по своей эффективности заменить целый комплекс! На этой практике вы проработаете все тело и узнаете все виды планок: прямые, боковые и перевернутые.

Что такое планка знают все - это упражнение пользуется невероятным спросом не только у практикующих йогу, но и у любителей спорта и желающих похудеть.
  • У вас нет времени на полноценное занятие йогой, но вам нужно привести свое тело в рабочую форму? ПЛАНКА!
  • Мечтаете о красивом животе и упругом прессе? ПЛАНКА!
  • Хотите развить силу воли и увеличить выносливость? ПЛАНКА!
Когда речь заходит о тренировке всех групп мышц, планке нет равных, ведь она является самым эффективным и наименее затратным по времени упражнением.

Какие группы мышц работают в планке?
  • мышцы ягодиц
  • мышцы внутренней и задней поверхности бедер
  • абсолютно все мышцы пресса
  • руки
  • плечи
Планка — это истинное испытание вашей силы!

Если ваша цель — заметно укрепить тело, забыть о «слабых руках» начать делать красивые и полезные позы, пришло время её освоить.

Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.